幸福不停留

  小滿（１５天）節名意思為小有所成，一分耕耘一分收穫；天氣逐漸炎熱，飲食以散熱清涼為主、生津化氣為輔，因以苦為主，辛、涼為輔，佐之以微甘來顧脾胃之氣。 此時氣候較為炎熱，時常午後雷陣雨，氣候反覆容易引發風濕、濕疹，屋內要定期除溼，保持通風跟乾燥，別貪涼快而忘了保暖，最容易引起感冒的病徵。 大太陽底下，人感到心浮氣躁，最適合散步、慢跑、打太極、聽音樂，調和情緒，體弱的人不適合大汗雨淋的劇烈運動，運動類型需視個人當下體能情況而定。 飲食方面，由於天熱人們喜吃冰冷的食物，此類型食物容易傷身，可以喝點消暑的 冬瓜茶 、 雞角莿 ，醋飲也是開胃，幫助消化的飲料。排骨湯加點荷葉，也能消暑唷! 九品荷葉香排 就是很好的夏天湯膳，顧腸胃又能消暑氣，超棒的!! 當季的鳳梨也是不錯的水果，既開胃又能減肥，豐富的維他命C及鳳梨酵素，為美容聖品，有腎臟疾病的人要酌量。瓜類的蔬果也能消消暑，寒性體質的人要斟酌，不宜過量。青木瓜做涼拌菜也是很下飯的，富含青木瓜酵素， 想豐胸的姊妹們可以多吃一點。

  立    夏    養   生   法 立夏（１５天）此節氣承木氣通達之順，來展開枝節地發展所以能量補給十分重要氣溫平熱，動、植物活動力強食物需求已甘苦為主鹹為輔，以漸養心氣。 心無力，易喘易盜汗，心有力，全身是勁，養心為首要。 飲食以清淡，口味酸，來增進食慾，始從胃調理，進而心強體魄，粥是小腸最容易吸收的烹調方式，醋能食慾大開，喝點 山苦瓜飲 、 冬瓜茶或雞角莿 ，能夠消暑解渴，預防中暑，綠豆湯、蓮子湯也是清涼解毒之良方。 九品荷葉香排 最適合這個時候吃，清爽不油膩，又能讓暑氣全消而且還能補胃。

  雨水養生法 雨水（１５天）氣溫漸昇 ，霧露漸散，降雨機率明顯提高，支節活動開始頻繁；飲食以微溫、鹹、酸為主，甘為輔，以為理肝之用。 春天盛產的蘆筍、甜菜、藍莓、草莓、碗豆、白蘿蔔、比目魚都是不錯食材。 幸福國度的 湯膳豬腳湯 ( 葷 ) 和 當歸羅漢湯 ( 素 ) 最適合此節氣之湯品。 適合緩和的運動，慢跑、溫水游泳、太極拳、八段錦、氣功，舒展筋骨，太過激烈的運動就不太適合，執行主運動前，別忘了先做暖身運動，保護關節及筋骨，預防運動傷害。 有興趣種花花草草的朋友，也可以試試，雨水最適合播種，還能讓心情愉快。