小滿養生法

 

小滿（１５天）節名意思為小有所成，一分耕耘一分收穫；天氣逐漸炎熱，飲食以散熱清涼為主、生津化氣為輔，因以苦為主，辛、涼為輔，佐之以微甘來顧脾胃之氣。

此時氣候較為炎熱，時常午後雷陣雨，氣候反覆容易引發風濕、濕疹，屋內要定期除溼，保持通風跟乾燥，別貪涼快而忘了保暖，最容易引起感冒的病徵。

大太陽底下，人感到心浮氣躁，最適合散步、慢跑、打太極、聽音樂，調和情緒，體弱的人不適合大汗雨淋的劇烈運動，運動類型需視個人當下體能情況而定。

飲食方面，由於天熱人們喜吃冰冷的食物，此類型食物容易傷身，可以喝點消暑的冬瓜茶、雞角莿，醋飲也是開胃，幫助消化的飲料。排骨湯加點荷葉，也能消暑唷!九品荷葉香排就是很好的夏天湯膳，顧腸胃又能消暑氣，超棒的!!

當季的鳳梨也是不錯的水果，既開胃又能減肥，豐富的維他命C及鳳梨酵素，為美容聖品，有腎臟疾病的人要酌量。瓜類的蔬果也能消消暑，寒性體質的人要斟酌，不宜過量。青木瓜做涼拌菜也是很下飯的，富含青木瓜酵素，想豐胸的姊妹們可以多吃一點。